潜龙出海，伏虎下山

为深入学习宣传贯彻习近平总书记关于青年工作的重要思想，引领广大青年学生在社会实践中“受教育、长才干、做贡献”，体育部“瑰丽龙狮扬文化，时代青年继新火”暑期社会实践团队于2025年7月3日上午组织开展2025年暑期“三下乡”社会实践活动启动仪式。

为了更好的承担起“三下乡”舞狮教学的任务和深入了解舞狮文化，团队成员拜访了非遗传承人徐飞雨老师。

徐老师说：“功为技之本，技为功之长，只有练好功底，才能百尺竿头更进一步。”在徐老师的带领下，成员们深入了解了一些练武基本功，比如有“凡有舞狮，必有洪拳”之称的洪拳铁线拳，可以拉伸小臂，增长腕力;易筋经的一式，二式，可以锻炼腿部，增长耐力；还有金鸡独立，可以增强平衡能力。

接下来，徐老师引领团队成员深入探索舞狮的基本功，从最基本的步型步法讲起，包括沉稳的四平马、灵活的二字钳羊马、有力的弓步以及轻盈的虚步。每一步都蕴含着深厚的文化底蕴与严格的训练要求，徐老师强调：“基础不牢，地动山摇。”这彰显出在技艺传承过程中，当代民间传统体育传承人对质量标准的严格坚持与高度珍视。在徐老师的悉心指导下，团队成员亲身体验了舞狮基础步型的练习，深刻感受到了传统技艺背后的汗水与智慧。

最艰难的，也是最重要的莫过于二人组合的高难度动作，包括摇摇晃晃的单脚站腿，消耗极大的夹腰，还有飞一样的前推。这些动作从平衡力，爆发力，核心力量和团队配合等多个方面考验着我们。